Como calcular o IMC: fórmula, classificação e limitações

O Índice de Massa Corporal (IMC) é uma medida simples de peso relativo à altura, usada mundialmente como ferramenta de triagem populacional para risco de doenças relacionadas ao peso.

Fórmula do IMC

IMC = Peso (kg) ÷ [Altura (m) × Altura (m)]

Ou equivalentemente:

IMC = Peso (kg) ÷ Altura (m)²

Exemplo

Peso: 75kg | Altura: 1,75m

IMC = 75 ÷ (1,75 × 1,75) = 75 ÷ 3,0625 = **24,5**

Classificação da OMS (Adultos ≥ 20 anos)

IMC (kg/m²)	Classificação	Risco de comorbidades
< 16,0	Magreza grave	Elevado (desnutrição)
16,0 – 16,9	Magreza moderada	Elevado
17,0 – 18,4	Magreza leve	Levemente elevado
18,5 – 24,9	Normal (eutrofia)	Baixo (referência)
25,0 – 29,9	Sobrepeso (Pré-obesidade)	Aumentado
30,0 – 34,9	Obesidade Grau I	Moderado
35,0 – 39,9	Obesidade Grau II	Severo
≥ 40,0	Obesidade Grau III (Mórbida)	Muito severo

Nota: A OMS define sobrepeso ≥ 25 e obesidade ≥ 30. Alguns países asiáticos usam pontos de corte menores (≥23 e ≥27,5) por maior risco metabólico em IMC menor.

Calculadora rápida (tabela de referência)

Altura	Peso para IMC 18,5	Peso para IMC 25	Peso para IMC 30
1,50m	41,6kg	56,3kg	67,5kg
1,55m	44,4kg	60,1kg	72,0kg
1,60m	47,4kg	64,0kg	76,8kg
1,65m	50,4kg	68,1kg	81,7kg
1,70m	53,5kg	72,3kg	86,7kg
1,75m	56,7kg	76,6kg	91,9kg
1,80m	59,9kg	81,0kg	97,2kg
1,85m	63,3kg	85,6kg	102,7kg
1,90m	66,7kg	90,3kg	108,3kg
1,95m	70,2kg	95,1kg	114,1kg

Limitações CRÍTICAS do IMC

1. Não distingue gordura de músculo

• Atleta de fisiculturismo: 100kg, 1,80m → IMC 30,9 (“Obesidade Grau I”) | % gordura: 8%
• Sedentário “magro por fora, gordo por dentro”: 70kg, 1,80m → IMC 21,6 (“Normal”) | % gordura: 28%

2. Não considera distribuição de gordura

• Gordura visceral (abdominal) → maior risco metabólico
• Gordura subcutânea (quadril/coxa) → menor risco
• Dois IMCs iguais, riscos diferentes

3. Inadequado para:

Grupo	Por que falha	Alternativa melhor
Atletas/hipertrofiados	Massa muscular infla IMC	% gordura (dobras, DEXA, bioimpedância)
Idosos	Perda de massa magra (sarcopenia) mas IMC normal	Circunferência da panturrilha, força de preensão
Crianças/adolescentes	Crescimento altera relação peso/altura	Curvas de crescimento OMS (percentis por idade/sexo)
Gestantes	Ganho de peso fisiológico	Acompanhamento pré-natal específico
Amputados	Peso não reflete massa corporal total	Fórmulas ajustadas por segmento

4. Não captura “obesidade normal” (MONW)

• IMC normal + % gordura alto + risco metabólico alto
• Prevalência: 15–30% da população “peso normal”

O que usar JUNTO com IMC

Medida	O que avalia	Como medir
Circunferência abdominal	Gordura visceral	Fita métrica no umbigo (homens <94cm, mulheres <80cm)
Razão cintura/quadril	Distribuição android/ginoide	Cintura ÷ Quadril (H <0,9, M <0,85)
% Gordura corporal	Composição real	Bioimpedância, dobras cutâneas, DEXA
Exames laboratoriais	Saúde metabólica	Glicose, lipídios, hepáticas, inflamatórios

IMC na prática clínica brasileira (Vigitel 2023)

• Sobrepeso (IMC ≥25): 57,1% dos adultos
• Obesidade (IMC ≥30): 22,4% dos adultos
• Obesidade grau II/III (IMC ≥35): 5,8%
• Tendência: aumento contínuo nas últimas 2 décadas

Ferramenta prática

Use nossa Calculadora de IMC — insere peso e altura, mostra IMC, classificação, e explicação das limitações para seu contexto.

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IMC é triagem, não diagnóstico. Para avaliação completa de composição corporal e risco metabólico, consulte nutricionista ou médico.