Calculadora de Calorias

Estime sua Taxa Metabólica Basal e Gasto Energético Diário Total usando a equação Mifflin-St Jeor. Inclui fatores de atividade física e objetivo opcional (manter, perder, ganhar peso).

Seus dados

Usado apenas para selecionar a equação Mifflin-St Jeor apropriada. Não define identidade de gênero.
Sua idade em anos completos
Seu peso atual em quilogramas
Sua altura em centímetros
Nível de atividade física




Ajusta a meta calórica diária. Déficits/superávits agressivos não são recomendados sem supervisão.

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Insira seus dados para calcular TMB e GET.